多裂筋がうまく働かないと、背骨の安定性が落ち、慢性的な腰痛や猫背・反り腰につながることがあります。

当店は、肩こり・腰痛・頭痛に特化したカイロプラクティック整体です。骨盤を土台に、骨格バランスと姿勢を重視してチェックします。

多裂筋とは？背骨を支える深い筋肉

多裂筋は、背骨1本1本を支える深層の筋肉です。

• 背骨の近くで、細かく付着しています
• 姿勢を保つための「支え」の役割があります
• 急な動きのとき、背骨を安定させます

表面の大きな筋肉だけでなく、この深い筋肉が働くことで、腰まわりが安定しやすくなります。

多裂筋が働かないと起きやすい状態

多裂筋の働きが弱くなると、次のような状態が出やすいです。

• 背骨の安定性が落ち、腰がぐらつきやすい
• 猫背や反り腰など、姿勢の崩れが出やすい
• 同じ場所に負担がかかり、慢性的な腰の重さにつながりやすい

「筋力が弱い」というより、「うまく使えていない」ことで負担が偏る方も多いです。

多裂筋が弱くなりやすい生活習慣

次のような生活スタイルの方は、多裂筋が働きにくくなりやすいです。

• 長時間の座りっぱなしが多い
• 背もたれにもたれたままの姿勢が続く
• 片側に体重をかけて立つことが多い
• 運動量が少なく、体をひねる動きが少ない

背骨まわりを細かく動かす機会が減ることで、深い筋肉の出番が少なくなりやすいです。

当店で行う多裂筋まわりと骨格バランスのチェック

ご来店時は、多裂筋だけを見るのではなく、骨盤と背骨の動きをセットで確認します。

• 前かがみ・反る動きで、腰まわりの重さを確認します
• 体をひねったときの左右差や動きづらさを見ます
• 骨盤の前後・左右の傾きと、背骨のカーブをチェックします

骨盤を土台に骨格バランスを整え、多裂筋まわりが働きやすい状態を目指してカイロ施術を行います。

日常で意識したい多裂筋ケアのポイント

施術時には、自宅で取り入れやすい意識づけもお伝えします。

• 椅子に深く座り、骨盤を軽く前に起こす
• 腰を丸めすぎず、背骨を軽く伸ばす意識を持つ
• 長時間同じ姿勢を続けず、こまめに立ち上がる
• 日常で、軽い前後・ひねりの動きを取り入れる

「強く鍛える」というより、「こまめに使う」ことで、多裂筋が働きやすい状態を目指します。

慢性的な腰痛や猫背・反り腰が気になる方へ

雲南市周辺で、慢性的な腰の重さや、猫背・反り腰姿勢が気になる方へ。

背骨を支える多裂筋まわりと骨盤の傾きを一度チェックし、腰の安定性と姿勢のクセを一緒に整理してみませんか。

お一人ずつの腰まわりと姿勢の状態を確認しながら、日常で続けやすいケアのポイントをお伝えします。