デスクワーク中に首の付け根が張り、頭痛が出やすい方への内容です。

当店は、肩こり・腰痛・頭痛に特化したカイロプラクティック整体のお店です。骨盤を土台に、骨格バランスと姿勢を重視してチェックします。

デスクワーク中の首前傾姿勢の特徴

長時間のデスクワークでは、次のような姿勢になりやすいです。

• 背中が丸くなり、首が前に出る
• あごが前に出て、首の後ろが縮む
• 肩が前に入り、首・肩まわりがこわばる

この状態が続くと、首の付け根に負担が集中し、頭の重さや頭痛につながりやすくなります。

首の付け根の張りから出やすい頭痛のサイン

首の付け根の張りが強い方には、次のようなサインが出やすいです。

• 首の付け根がガチガチに張っている感覚が続く
• 首を動かしたとき、後ろ側が突っ張る
• 肩の上のほうが常に硬く感じる
• 仕事の途中で頭がズーンと重くなる

首の付け根のこわばりと頭の重さがセットで出る方は、首前傾姿勢の影響が強い場合があります。

当店で行う首まわりと骨格バランスのチェック

ご来店時は、デスクワーク姿勢と首の付け根まわりを中心に確認します。

• 首の動きの左右差とかたさ
• 首の付け根から肩にかけてのこわばり具合
• 頭の位置と首・肩の位置関係
• 背中の丸まり方と骨盤の傾き

首だけでなく、骨盤からの全体バランスを見て、首の付け根まわりの負担軽減を目指してカイロ施術を行います。

デスクワーク中に意識したいポイント

施術時には、日常で続けやすい意識づけもお伝えします。

• 椅子に深く座り、骨盤を軽く前に起こす
• 背中を丸めず、胸を軽く開く
• あごを引き、顔を前に出しすぎない
• モニターの高さを見直し、目の高さに近づける
• 30分に一度を目安に、首・肩・背中を軽く動かす

骨格バランスの調整と日常の小さな工夫を組み合わせ、首の付け根まわりの負担軽減を目指します。

首の付け根からの頭痛が気になる方へ

雲南市周辺で、デスクワーク中に首の付け根の張りと頭痛が出やすい方へ。

背中が丸くなり、首が前に出やすい姿勢が気になる方は、一度、骨盤を中心とした骨格バランスと姿勢のチェックに来てみませんか。

お一人ずつの首・肩まわりと姿勢の状態を確認しながら、日常で続けやすいケア方法をお伝えします。