六月になり、出雲も6/4に梅雨入りしましたが、

「なんとなく体が重い」
「やる気が出ない」
「胃がすっきりしない」

このようなカラダの不調はありませんか？

当店では、不調の原因と毎日の体調管理のヒントの一つとして『食生活を整える大切さ』もお伝えしています。

食べたものを消化するために、私たちの体は多くのエネルギーを使っています。
一日中何かを食べ続けていると、体は常に“消化”に追われている状態になりがちです。

そこで意識したいのが、「空腹の時間」です。

空腹の時間は、体にとっての“お掃除タイム”のようなもの。

消化にばかりエネルギーを使うのではなく、胃腸を休ませる時間をつくることで、体本来のリズムを整えやすくなります。

近年よく耳にする「オートファジー」も、細胞のリサイクルに関わる仕組みとして知られています。

大切なのは、胃腸にもしっかり休息の時間を与えることです。

例えば、夕食を少し早めに済ませて、翌日の昼頃まで食事を控える「16時間の空腹時間」。

いきなり完璧を目指す必要はありません。まずは少しずつ、可能な日から試してみるだけでも、ご自身の食習慣を見直すきっかけになります。

また、単に食べる量を減らすのではなく『食事の“質”を整えることも大切』です。

炭水化物をちょっと減らして、たんぱく質・ビタミン・ミネラルを意識して多く摂ることが大事です。栄養バランスの良い食事を心がけましょう🍚

とはいえ、食生活の改善は一人では難しく感じることもあります。

・空腹がつらい
・なかなか続かない
・家族と食事時間が合わない

そんなお悩みも、どうぞお気軽にご相談ください。

必要に応じて、毎日の健康維持をサポートする食品として、あなたにあったサプリなどをご提案させていただきます。

食事の代わりではなく、栄養バランスを補うための工夫のひとつとして、生活スタイルに合わせた取り入れ方を一緒に考えていきます。

当店は、スーパー内にありますのでお買い物のついでに気軽に立ち寄れる身近なお店です。

「病院に行くほどではないけれど、最近なんとなく調子が出ない」

そんな小さな違和感も、ぜひお気軽にお声かけ下さい🍀

無理せずちょっと食べ方を整える。

その小さな一歩が、本来の元気を取り戻すきっかけになるかもしれません😊

ご来店お待ちしております。