「きれいな女優さんがしているから・・・」
「内面から整っていて年を重ねるごとに身体も心もしなやかな友達に秘訣を聞いてみたら、
ヨガをしていた！」

そんなお話をよく聞きます✨

私自身がヨガを始めたのは、子育てと家事に追われ、自分が「今、ここ」を生きられていないと感じている時でした。
疲れやすい、気力もわかない、何をしたらよいのかもわからない・・・
そんな時でした。

ヨガから得られる期待できる効果について今日はお話しますね☺


【ヨガには、心と体のバランスを整える効果が期待できます】

★体力面では、柔軟性や筋力、バランス能力の向上、血行の改善、むくみや冷えの解消などが期待できます。

★精神面では、ストレスの軽減、リラックス効果、感情のコントロール力の向上などが期待できます。

★認知機能面では、集中力や判断力、理解力の向上などが期待できます。

【体力面での効果】

★身体のゆがみ・くせを直す

★シェイプアップ効果、姿勢が良くなる

★内臓が活性化され体内環境を整える

★慢性的な症状の緩和（肩凝り・腰痛・頭痛・冷え・便秘・更年期・月経障害など）

【精神面での効果】

★ストレスが軽減され、大きなリラックス効果が得られる

★気持ちが穏やかになるので、日常的に小さな幸せを感じる機会も増える

★セロトニン（幸福ホルモン）の値が高くなることが証明されている

【認知機能面での効果】

★集中力や判断力、理解力の向上

★脳を休ませる効果があるとされ、認知症予防効果も期待されている


また、ヨガを習慣化することで自然と生活リズムが整い、食事や健康に気を配るようになるなど、生活習慣が改善できるといったメリットもあります。


身体はもちろんですが、なんとなく精神的に不安定になりやすい、いつもストレスを感じてお一人で
抱えている・・・どうしたらよいのかわからないなら、ヨガを試してみませんか？

今、ここに集中することが難しい日常を送られている方に
ヨガは「あなたがあなた自身とつながる」時間になります。

irodoriは、よもぎ蒸しやヨガを通して、あなたの人生、日々に「彩り」を感じられるようになる
身体と心を整える場所を目指しております。

個別や集団など、ご対応しますので
お気軽にお問合せください♪

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ご案内
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◆irodoriは完全予約制です。
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◆場所のご案内
ご予約が確定されましたらご案内します。

◆服装
ヨガはデニム以外で動きやすい服装でお越しください。

◆ヨガの際の持ちもの
ヨガマット(お持ちでない方はレンタル200円です)
水分
タオル
ブランケットもあれば

◆よもぎ蒸しの際の持ちもの
特にございませんが、必要な方はバスタオルをお持ちください。