東京からIターン移住、夫はUターン
出雲市駅徒歩5分
《アロマサロンスクール　結》
9年目のボディセラピスト、
アロマボディワーカー®、
青木祥子です＾＾

アロマボディワーカー®につては
こちらをご覧ください☆


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こんにちは。
朝から湿度が高い日は、
なんとなく体が重たい…そんな感じがしませんか？



この「湿度だるさ」、実はただの気分の問題ではなく、
体の巡りや自律神経にも影響を与えています。



放っておくと、季節の変わり目にガクッと体力が落ちたり、
秋口の秋バテにつながることもあるのです💦



📌湿度だるさが起こる理由
湿度が高い日は、体内の水分代謝が低下しやすく、
汗をかいても蒸発しにくくなります。
そのため、熱や老廃物が体にこもり、
むくみ・疲労感・集中力低下といった不調が起こりやすくなります。



さらに、冷房や冷たい飲み物で体の内側を冷やしてしまうと、
血流がさらに滞り、だるさが長引く原因に…。



📌今すぐできる、湿度だるさ対策
① 足首から下だけ温める
40〜42℃のお湯に足首から下を5〜10分つけるだけ。
足首には太い血管やツボが集まっているため、
短時間でも全身がポカポカに温まります。



② 香りで脳をスイッチON
ローズマリーやペパーミントの精油をティッシュに1滴。
鼻から香りを吸い込むことで呼吸が深くなり、
頭の重さやだるさがすっと軽くなります。



③ 肩甲骨の間を温める
湯たんぽや温熱パッドを肩甲骨の間に当てると、
自律神経のバランスが整いやすくなり、血流もUPします。



それでもだるさが続くときは…
もし、何日も重だるさや疲れが抜けない状態が続くなら、
それは湿度疲れが体にたまっているサインかもしれません。



そんなときは、アロマトリートメントやよもぎ蒸しで
一度しっかり巡りを整えてあげるのがおすすめです。
香りや温熱で体の芯からほぐれることで、
滞っていた巡りが回復し、驚くほど軽やかになります。



季節の変わり目を元気に過ごすためにも、
「湿度だるさ」は早めのケアがカギ。
今日からできる簡単ケアで、
秋バテ知らずの体を作っていきましょう✨



詳しいケアはサロンでご体験いただけます＾＾
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