こんにちは☘️

enjuの鎌田寛史です。

9月も終わりに近づき、少しずつ秋らしい気候になってきましたね🍂

「最近、朝起きてもスッキリしない…」

「なんとなく身体が重い」

「寝たはずなのに疲れが残っている」

「肩や首が以前よりこりやすくなった」

このような感覚はありませんか？

実はこの時期、夏の暑さや生活リズムの変化などによって、身体の疲れを感じやすくなる方もいます。

「年齢のせいかな？」と諦める前に

身体が重い、疲れが抜けないというと、

「もう年齢だから仕方ないかな」

と考えてしまう方も少なくありません。

もちろん年齢による身体の変化もありますが、日々の生活習慣や身体の使い方を見直すことで、変えられる部分もあります。

特にチェックしていただきたいのが、

・長時間のスマホやパソコン

・猫背や前かがみの姿勢

・運動不足

・睡眠時間や睡眠環境

・食生活の乱れ

などです。

毎日のちょっとした積み重ねが、身体の状態にも影響します。

「肩がこる＝肩だけ」の問題ではないことも

例えば肩や首がつらいとき、

「肩を揉めば楽になる」

と思うかもしれません。

もちろん一時的に楽になることもありますが、普段の姿勢や身体のバランスが崩れている場合、同じところに負担がかかり続けてしまうことがあります。

だからこそ、肩だけを見るのではなく、

「なぜそこに負担がかかっているのか？」

という視点で身体全体を見ていくことが大切です。

まずは自分の身体を知ることから☘️

身体の不調を感じたとき、いきなり何かを頑張るよりも、

「今、自分の身体はどんな状態なのか？」

を知ることから始めてみるのもおすすめです。

姿勢や身体のバランスを確認することで、普段は気づかなかった身体の使い方のクセが見えてくることもあります。

enjuでは、お一人おひとりの身体の状態を確認しながら、日常生活で気をつけたいポイントやセルフケアについてもお伝えしています。

「最近なんとなく身体が重い…」

「以前より疲れやすくなった気がする…」

そんな方は、これをきっかけに一度ご自身の身体と向き合ってみませんか？😊

秋は過ごしやすくなり、身体を整えるにも良い季節です🍁

毎日を元気に過ごすために、まずは自分の身体を知ることから始めてみましょう。

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enju（エンジュ）

身体の歪み・姿勢・健康について、一人ひとりに合わせてサポートしています☘️

「ちょっと気になる」という段階でもお気軽にご相談ください😊