「最近、夜中に足がつって目が覚める…」 そんな経験はありませんか？

足がつる原因はさまざまですが、その一つにカルシウム不足が関係している場合があります。

カルシウムというと「骨を作る栄養素」というイメージが強いですが、実は筋肉や神経の働きにも欠かせません。

カルシウムには神経の興奮を抑え、正常な状態を保つ働きがあります。

しかし、カルシウムが不足すると神経が過敏になり、少しの刺激でも筋肉へ強い収縮の指令が送られてしまいます。

その結果、

✅ 夜中に突然ふくらはぎがつる

✅ 運動後につりやすい

✅ 朝方によく足がつる

といった症状につながることがあります。

また、足がつる原因はカルシウム不足だけではありません。

✔ 水分不足

✔ マグネシウム不足

✔ 筋肉の疲労

✔ 血行不良

✔ 骨盤や背骨のバランスの乱れ

などが重なることで起こりやすくなります。

特にマグネシウムは筋肉をリラックスさせる働きがあり、カルシウムとのバランスが大切です。

当サロンでも、

「夜中に足がつる」

「朝方によくこむら返りになる」

「運動後につりやすい」

といったご相談をいただくことがあります。

足がつる症状でお悩みの方は、栄養・水分・身体のバランスを見直してみることをおすすめします。

気になる方はお気軽にご相談ください！

「カイロプラクティック＆エステサロンenju」

代表　鎌田寛史

島根県出雲市下横町754-6

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