こんにちは。

春は気温の変化や生活環境の変化で、体の不調を感じやすい季節です。

「最近疲れが抜けない」

「肩こりや腰痛が気になる」

「睡眠の質を良くしたい」

そんな方に向けて、春のセルフケア教室を開催します。

今回の教室では、健康の基本となる

**「栄養」「睡眠」「運動」**の3つのテーマから、体を整える方法を楽しく学びます。

■ 栄養

あなたの体は栄養が足りていますか？

簡単な栄養の実験などを通して、身体の反応を実際に体感しながら学びます。

■ 睡眠

「人はなぜ眠るのか？」

睡眠の役割や、質の良い睡眠環境の作り方をお伝えします。

■ 運動

体の歪みをリセットし、姿勢を整える簡単な体操を体験。

日常でできるセルフケアも紹介します。

■ 開催日

4月19日（日）

■ 会場

平田文化館

■ 時間

10:00〜15:00

（昼休憩 12:30〜13:30）

※午前のみ参加の方は昼食のお持ち帰りも可能です。

■ 参加費

4,000円（昼食付き）

■ 持ち物

筆記用具

フェイスタオル