普段歩いている時間短くないですか？

近場のコンビニやスーパーに買い物行く時。
近場に用事がある時も
ついつい車🚗に乗って移動したくなりますよね💡

仕事上歩いている人や都会で歩くクセがついている人もいるかと思います。

運動不足、デスクワークや同じ姿勢が多い人も
足やアキレス腱を動かせていない可能性が高いです😱

アキレス腱が硬くなると、、、
歩行時や走る際に足(のアーチ)への負担が掛かって痛みや変形につながる事を知っていましたか？

また、ふくらはぎひ第二の心臓❤️と聞いたことがある方もいるかと思いますが
そのふくらはぎもアキレス腱が動かすのに関わっています。
アキレス腱の柔軟性がないと、血行が悪くなり
冷えやむくみに繋がります💦


今は当たり前に歩けてますが、、、
硬くなったり、変形によって
正常な状態で歩けなくなります😱💦



まさか、自分が歩けなくなるなんて想像できないですよね？
入院経験者や骨折経験者はリハビリの際に
頭では歩くってイメージはできるのに、実際は
思ったように動けない事を経験していると思います。

また、足を怪我したり、マメやタコができて。
いると歩く時に違和感もあって上手く歩けない経験もあるのではないでしょうか💡


正常な状態や歩き方を知って
いつまでも自分の足で歩ける。
健康な生活を長く過ごせるように
セルフケアにも力をいれましょう🙋‍♂️

セルフケアは次回の投稿でお伝えします💡
楽しみにして下さい。

また当サロンではストレッチの内容や足の可動をチェックもしてます。

スポーツによる足の痛みや違和感もご相談ください💡