こんにちはいろは整堂です🍀

急な腰の痛み　ぎっくり腰になった経験の方多いかと思います

この寒い冬は特にではないでしょうか💦

タイトルにある　「ぎっくり腰になったら　何もせず安静にした方がよい？」

先に言ってしまうと　答えは　NO　です❗

ぎっくり腰と言われるものは　腰椎の関係もありますが（説明はまた今度に。）
元々硬くなっていた筋肉が　瞬時にさらに硬くなってしまっている状態(>_<)

そこで　何もせず安静にしていると　固まった筋肉がその状態で形成されてしまいます！
という事は．．．その後　さらに腰が硬くなり　頻繁な痛み　再度ぎっくり腰をしてしまう

回復からより遠ざかってしまう可能性が大です😰

本来であれば　痛めてから　一時間以内が勝負　と言われるぐらいです❗
なるべく早く　固まった筋肉に血を通していき　緩ませる必要があります

腰をやってしまった・・・　さあ一時間以内にどこか整体に行こう！　なんて動くのもままならないのに
ハードルは少し高いですが(^-^;　2～3日安静に　よりも　なるべくその日のうちに❗
頭に入れておくと良いかもしれません🍀

もともと腰が悪い　度々ぎっくり腰しちゃう。　なんて方は今のうちのケアおすすめします

今年もあと少し　　元気に過ごしていきましょう👍