こんにちはいろは整堂です🍀

ストレスに負けない為に胃腸！？　何となくわかる気はするけどどうすればいいの❓そんな声が聞こえてきそうですが…　では　どうすればいいか？　そのヒントは
ストレスがかかると胃がキリキリするというこの症状にあります！　
つまり　ストレスに弱い人は胃が弱っているんです❗

そして胃の先にある消化器官の腸も大きな影響を及ぼしています

この二つがボロボロになり　どうにもならなくなると次に心臓がバクバクするような世間で言われるパニック障害と言われるような症状が出始めるんです😣

この胃と腸を弱らせる原因の一つが　　咀嚼回数です！
これは消化の順番を考えると分かりやすいのですが　消化は口の中　唾液から始まります

ここがしっかりしていないと消化の土台が出来ていないので　次の胃や腸への負担が大きくなるのは当然
さらに　噛む回数が減れば消化すべき食べ物は大きくなるので合わせて負担が大きくなります

子供の頃　「よく噛んで食べなさい！」　言われたこれ…今でも出来ていますか？
なんとこの咀嚼回数　ここ100年の間で半分になり　弥生時代に比べると1／6回まで減少しているそうです😮

あまり噛まないが習慣となると胃腸が弱っていき　ストレスに弱い身体が完成します😥

たくさん噛むというのは　簡単にできるストレスへのセルフケアです👍
目安としては　一口に30～50回がよいとされています！

今日からご自分の咀嚼回数　食事の時気にしてみてはいかがでしょう😊
健康への近道になるはずですよ🍀