こんにちは　いろは整堂です🍀

今回は　視点を変え　食事について少し

食事→健康　ときたら　やっぱりまず出てくるのが腸内環境ですよね😄

これまで投稿の中に何度も腸について書いてきたと思いますが　今日は食事もまぜて🍖🥗

腸内環境を保つのに絶対必要なのは　腸内細菌ですよね　腸内細菌の話をすると

世にいう　善玉菌は菜食を好み　悪玉菌は肉食を好みます

よくテレビCMなどで　善玉菌を増やそう！　悪玉を減らそう！　など観かけますが　その影響か
「悪玉は身体にとって悪いものだ　いらないんだ」　と認識している方が多いのでは❓

先に言いますが　それ間違いです❗❗　　少し話を変えます

最近は　【健康になる】という食事法が多数出てきていますね　少しでも自分の身体を思っている人なら一つは試したことがあると思います

その健康になるといった食事法は大半が偏った内容がほとんどのように感じます(^^;)
簡単に言うと　コレは身体にいいから毎日でも食べましょう！コレは腸内環境に悪いから食べないようになどですかね

言ってしまうと　腸内細菌は　善玉菌と悪玉菌の両方がバランスよくしていなくてはよい腸内環境というのは保たれません😆

ダイエット目的や　なにかしら体調が崩れている場合は極端な食事もそれによってバランスをとり
正常へ持っていくという意味では良いかもしれません　
一時　ケトジェニック法というのが流行りましたが　それは元々小児てんかんの治療食がもととなっています　治療食と健康食は別ものです❗

善玉！　悪玉！　両方あるから元気に健康

今回は　これだけでも覚えて下さい　笑　あなたの健康の近道になるかもしれません