こんんちは　いろは整堂　です

なぜ　 多くの人が梅雨になると　気だるくてやる気がでなくなるのか？　

その一つが　太陽光にあたる事で作られる『セロトニン』という幸せホルモン

が　梅雨の悪天候により不足してしまうからです

その結果　夜の神経と言われる副交感神経が日中でも優位になり　軽いうつ状態をはじめ

血流低下による症状悪化　代謝低下により太りやすくなったりします
梅雨の時期　気分が滅入るし身体が重いというのは　副交感神経が優位すぎる合図
なんです

そんなあなたにおススメなのが　『嘘でも笑顔』　でいること

口角を上げただけの偽笑顔でも　脳には幸せという信号が送られセロトニンが分泌されるようになるんです

マスクの下で口角を上げてみたり　トイレやお風呂などの一人時間に笑顔をしたり

周りに見られたら少し不気味化もしれませんが　バレない笑顔を作ってみましょう　笑

もちろん　お笑い番組をみたり　友人と食事に行ってみるなど　ちゃんと笑える時間を作る事も大切ですね

梅雨時期は　外出したくないと思ってしまうかもしれませんが お互いのために
友人を誘ってみましょう

あなたの健康に　いろは整堂