雲南市三刀屋町にある
美脚＆肩こり・腰痛専門店縁〜えん〜の藤原です✨

一段と寒くなりましたね❄️
雲南市ではインフルエンザが流行っていて、学校閉鎖が出てるみたいです💦
感染症は免疫力が低下してる時になりやすいです。
スポーツしてれ方は出来るだけ汗かいた後のケアをして下さい🙇‍♂️
汗をかくと毛穴が広がり、広がったところからたくさんの空気中のものを取り入れてしまいます！
スポーツ後はアイシングや防寒をしましょう❗️

タイヤ交換などで力仕事される方、ストレスや疲れている時もです💦

しっかり栄養をとり、睡眠時間も確保しましょう😊
免疫力を上げるのには、キノコ系が栄養素としては効果的❗️
入浴の時には出来るだけ湯船に浸かり、カラダを温めてすぐに睡眠に入りましょう🎵

年末までもう少し😊
元気に年越しを迎えましょう♪

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