おはようございます！

「お尻から脚にかけて痛い」「脚がしびれる」

「長時間座っているとつらい」

そんな症状でお悩みではありませんか？
坐骨神経は腰からお尻、脚へと伸びているため、腰やお尻周辺の筋肉の緊張などによって、痛みやしびれを感じることがあります。

自宅でできる簡単ケア

まずは無理のない範囲で、

・長時間同じ姿勢を続けない
・座りっぱなしを避け、こまめに体を動かす
・お尻周りをゆっくりストレッチする
・入浴などで身体を温める

といったケアを取り入れてみましょう。
ただし、強い痛みやしびれがある場合は、無理にストレッチせず、身体の状態に合わせた対応が大切です。

坐骨神経痛でお悩みなら「腰痛改善コース」へ

坐骨神経痛の症状は、腰だけでなくお尻や脚など、さまざまな場所に現れることがあります。
手もみ屋 海らくの腰痛改善コースでは、腰だけを見るのではなく、身体全体の状態を確認しながら、つらさの原因となっている筋肉や周辺部位にアプローチしていきます。

「自宅でケアしているけどなかなか変わらない」
「お尻から脚にかけての痛みやしびれが気になる」

そんな方は、一人で我慢せずお気軽にご相談ください。

※強いしびれや麻痺、排尿・排便の異常などがある場合は、整体ではなく医療機関への受診をおすすめします。