おはようございます！

「夕方になると足が重い」
「むくんで靴がきつい」
「寝てもスッキリしない」
それ、ただの疲れではないかもしれません。

■ 足のだるさの主な原因

足のだるさは、単純な疲労だけでなく複数の要因が重なっています。

・血流の低下（長時間の座りっぱなし・立ちっぱなし）
・筋肉の硬さ（ふくらはぎ・太もも）
・骨盤の歪みや姿勢不良
・足首の動きの悪さ

特に多いのが、「流れが悪い状態」。
血液やリンパがうまく循環せず、老廃物が溜まりやすくなります。

■ 見落とされがちなポイント

実は、足だけの問題ではないケースが多いです。

・猫背 → 重心が崩れる → 足に負担増
・足首の硬さ → ポンプ機能低下

こうした“全身のバランス”が崩れることで、だるさが慢性化します。

■ 放置するとどうなる？

・むくみが慢性化
・冷えやすくなる
・疲れが抜けにくくなる
・腰や膝の不調につながる

「なんとなくだるい」を放っておくと、別の不調の引き金になることも。

■ 今すぐできる簡単ケア

まずはこれだけでもOK👇

・足首をぐるぐる回す（左右10回ずつ）
・かかとの上げ下げを繰り返す
・座りっぱなしを1時間以内に区切る

ポイントは「流れを作ること」。

何度も繰り返す足のだるさは、その場しのぎでは改善しにくい状態です。
当店では、

・姿勢や骨盤のバランス調整
・足首や下半身の動き改善
・負担のかかりにくい体づくり

を行い、“だるさが出にくい状態”へ整えていきます。

・夕方になると足が重くなる
・むくみやすい
・片足だけだるい
・疲れが抜けにくい

早めのケアが、改善への近道です。