おはようございます！

「寝ていると急にふくらはぎがつる…」 「痛みで目が覚める…」

このような症状、実は多くの方が悩んでいます。
特に出雲・平田・斐川エリアでも、 夜間の足のつりでご相談に来られる方が増えています。

■ 足がつる本当の原因

一般的には「水分不足」や「ミネラル不足」と言われますが、 実はそれだけではありません。
整体の視点で見ると原因は主に3つです。

① 筋肉の過緊張
→ ふくらはぎや足裏の筋肉が硬くなっている
② 血流の低下
→ 冷え・運動不足・長時間同じ姿勢
③ 神経の伝達異常
→ 腰や骨盤周りのバランスの乱れ
特に③は見落とされがちですが、 腰の状態が足のつりに関係するケースは非常に多いです。

■ こんな方は要注意

・デスクワークが多い
・立ち仕事で足がパンパン
・冷え性
・運動不足
・腰痛がある

1つでも当てはまる方は、 足がつりやすい状態になっています。

■ 今すぐできる予防法

・寝る前に軽くふくらはぎを伸ばす
・お風呂でしっかり温める
・水分をしっかり取る
・足首を軽く回す

これだけでもかなり予防になります。

■ それでも繰り返すなら整体へ

セルフケアで改善しない場合は、 身体のバランスが崩れている可能性があります。
整体では

・筋肉の緊張を緩める
・血流を改善する
・神経の働きを整える

ことで、根本から改善を目指します。

■ 出雲で足のつりにお悩みの方へ

夜中に足がつるのは「年齢のせい」ではありません。
しっかりケアすれば改善できます。
出雲・平田・斐川で整体をお探しの方は、 ぜひ一度ご相談ください。
「朝までぐっすり眠れる身体」を目指しましょう。