おはようございます！

季節の変わり目や朝晩の冷え込みが強い時期、
ぎっくり腰は一気に増えます。 実は「寒暖差」が大きく関係しています。

■ 寒暖差でぎっくり腰になる原因

① 筋肉が冷えて硬くなる

気温が下がると血流が悪くなり、筋肉がガチガチに。
→ちょっとした動きで「ピキッ」となりやすい

② 自律神経の乱れ
寒暖差が大きいと体の調整機能が乱れ、回復力が低下
→疲労が抜けず腰に負担が蓄積

③ 無意識に力が入る
寒さで体が縮こまり、常に力が入った状態に
→腰への負担が増える

■ 特に多いタイミング

・朝起きた瞬間
・車から降りる時
・くしゃみや前かがみ動作

寒暖差＋油断した動きが引き金になります。

■ 予防のポイント

・腰・お腹を冷やさない（服装調整）
・軽いストレッチや体を動かす習慣
・湯船でしっかり温める（※痛みがない時）

■ まとめ

寒暖差がある時期は、体は思っている以上に固まっています。
ぎっくり腰は「突然ではなく準備されて起きる痛み」です。

出雲・平田・斐川でぎっくり腰や腰痛にお悩みの方は、
悪化する前に早めのケアをおすすめします。