おはようございます！

寒波が到来し一気に冷えましたね💦

寒くなると肩こりや腰痛がつらくなる方が増えます。
その原因のひとつが寒さによる血流の低下です。
体が冷えると血管が収縮し、筋肉に十分な酸素や栄養が届きにくくなります。
その結果、筋肉が硬くなり、肩こりや腰痛が起こりやすくなります。
また寒いと無意識に
肩をすくめる
背中を丸める
といった姿勢になり、首・肩・腰の筋肉が常に緊張した状態になります。
この無意識の力みが、痛みやコリを悪化させてしまいます。
寒い時期の対策としては、
首・肩・腰を冷やさず、湯船に浸かって体を温め、筋肉をほぐすことが大切です。
まとめ
寒さは血流低下と筋肉の緊張を招き、肩こりや腰痛を引き起こします。
温めること＋ケアを意識することで、不調は和らぎやすくなります。

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