おはようございます！

寒波の影響で急に冷えましたね💦
今季一番の寒波で積雪も予想されてるので、通勤等お出かけの際はご注意ください。

腰痛のお客様は普段から多いですが、この時期に特に多いのがぎっくり腰とぎっくり背中です。
朝起きた時に暖かい布団から寒い室内に出た時に急激な寒暖差で血管が収縮して血行が悪くなり筋肉が緊張で硬くなり、その状況で急に動かすことでぎっくり腰になりやすなります。
また、雪かき等で腰や背中を痛めてしまう事も多いです。

ぎっくり腰を防ぐには寒暖差を無くしたり、お腹を温める事が効果的ですが、1番重要なのは油断をしない事です。
何気ない動作で姿勢が悪くなり、筋肉に負担をかけてしまうので筋繊維が傷ついたり炎症を起こす事があります。
重い物を持つ時になりやすいイメージがありますが、重い物を持つ時は姿勢に気をつけるので意外となりにくかったりします。
逆に軽い物や何気ない動作の時にぎっくり腰をするパターンの方が多いです。
稀にですがくしゃみでなる時もあります。

もしなった場合はお早めにご連絡ください！
整体コースor腰痛改善コースがおすすめです。

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