おはようございます！

朝晩が寒くなりましたね。
日中は暑くなるのに朝晩が寒くなり、寒暖差で体調不良を起こしやすくなります。
ぎっくり腰等も増える時期ですが、坐骨神経痛も寒くなると悪化しやすくなります。

気温の低下で筋肉が収縮し、血流が悪くなり坐骨神経が圧迫されて腰から足にかけて痛くなったりしびれたりします。
防寒対策をしっかりすることで予防できますが、当店のお客様にも坐骨神経痛でお悩みの方は多いです。

坐骨神経痛の改善には運動、ストレッチが効果的です。
運動も自宅で出来るような自重スクワットやウォーキングが効果ありますが、スクワットは姿勢に気を付けないと返って悪化することもありますし、ぎっくり腰になる事もありますので、姿勢にはよく気を付けて行ってください。
また、ウォーキングは足を普段より高く上げることを意識することでより効果がでます。
お尻から足を鍛える事でダイエット効果もありますので、おすすめです。

ただ、痛みがあるうちは厳禁です。
痛みが無くなってからやる方がいいので、痛みがある方は先に当店にお越しください！
メニューは下記のリンクにありますので、ご希望のコースをお選びください。

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