おはようございます！

肩こりは首、腕、肩甲骨のどれかが原因のパターンが多いですが、自分の体の状態を知っておくことでセルフケアで肩こり予防や改善することができます。
腕や首は手も届きやすく自分でチェックしやすいですが、肩甲骨はても届かず自覚症状がない方は気づきにくい部位です。
可動域を確認するとこで自分の体の状態を確認することができます。

・壁に頭、背中、かかとを付けて真っ直ぐ立つ
・片手ずつ真横にゆっくり上に上げる

肩の高さを基準とし、45度以上上がらなかったら要注意です。
また、それより上がったとしても痛みや抵抗を感じた場合は肩甲骨周りがガチガチになってます。

デスクワークが多かったりスマホをよく見る方は肩甲骨がガチガチになってる場合が多いです。
当店は肩甲骨はがしも人気なので、ぜひご相談くださいm(_ _)m