肩こりの原因
人の頭は５キロ～６キロあります。５キロ程度の物を持ってみるとけっこう重いことに驚くと思います。
日本人は欧米人に比べ骨格がきゃしゃなため重い頭を支える負担が大きく肩こりを起こしやすいようです。
肩こりの原因は同じ姿勢・眼精疲労・運動不足・ストレスで肩こりの4大原因とされているようです。
同じ姿勢や眼精疲労などはデスクワークの仕事などでパソコンを長時間使用で首を前につきだす姿勢で首に負担をかける姿勢で作業をされている方が多いように思いますまたパソコンは光源をみつめているため、目が常に緊張しまばたきがへりドライアイの症状から眼精疲労になり肩こりを引き起こします。
パソコンの作業の合間に首を伸ばしストレッチなどを取り入れることにより筋肉の緊張緩和の効果が期待できます。
眼精疲労は目を時々休ませることが大切です。目薬の仕様だけでなく時々、１分低度画面を見ない時間を取ると良いようです。またこめかみあたりを指先でマッサージするのも効果がある様です。作業に集中するとまばたきが少なくなります。時々まばたき意識して行うと良いでしょう。
運動不足とストレスは生活習慣が背景にあります。運動は軽いウオーキングや散歩が効果がある様です。ストレスによる肩こりも運動不足によるものが原因の一つです。激しい運動よりも軽い運動でも効果は十分です。筋肉を動かすことで筋肉の血液を送るポンプの役割が働き血行が良くなり肩こりの改善につながります。
カイロプラクティックや整体を利用することで全身のマッサージ効果でストレスの解消また筋肉をほぐし肩こりの改善に効果があります。

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施術時間１時間４９５０円（税込み）
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リラックスできるツボ3 内関（ないかん）
簡単なリラックス方法3今回は内観（ないかん）です。
あがり症・気持ちが高ぶって落ち着かない・そんな時、内観のツボ押しは有効です。
写真を見て位置の確認をしてください。押し方ですが、反対の手の親指または１００円ショッピングなどで購入できるツボ押しの棒で合谷のツボを押します。あまり力は入れず気持ち良い程度の力で押してください。回数は１０回３セット位。
簡単ですので試してみてください。