最近では家に血圧計を備えている家庭も多いと思います。
高齢者がいる家庭では毎日血圧を測り記入されている方も多いと思います。
血圧とは心臓から送り出された血液が動脈の内壁を押す力です。
血圧の高さは、心臓が血液を押し出す力と血管の拡張で決まります。
血圧は一日のあいだに常に変動しています朝目が覚めると上昇して昼間は高く睡眠時は低くなります。
正常な血圧は最高血圧が１２０未満で最低血圧が80未満。
診察室でのくり返し測定で最高血圧が１４０以上または最低血圧が90以上であれば高血圧と診断されるようです。
血圧が高くなる理由として血管が縮む血管収縮タイプと血液の量が多い血液増加タイプの二つがあります。
血液収縮タイプの人はストレスにより血管が収縮しますのでストレス解消法を見つけ生活をすることが大切です。血液増加タイプの方は減塩や運動が有効のようです。
また高血圧症には原因がわかるものとわからないもながある様です。何らかの原因（病気）の高血圧症より原因のわからない高血圧症が多く高血圧症の約９０％です。
原因は肥満・喫煙・塩分の取りすぎ・ストレス・運動不足などです。
いずれにしても日頃の生活習慣を見直し食事・喫煙・ストレス解消法・適度な運動など自分のできる範囲で行うことが大切です。