今日でシルバーウィークも終わりですね。

そして、今日は秋分の日。

これからだんだんと日が短く、朝晩は気温が下がってきますね。

そんな秋は心身場のバランスがゆらぎやすいといわれています。

日が少しずつ短くなることで

体内時計や自律神経が乱れやすくなるそうです

「朝起きるのがつらい」

「体が重だるい」

「肩や首がこる」

「気分が落ち込みやすい」

こんなお声も増えています。

夏の疲れをひきずっていることもあって、

秋は不調を感じやすいですね。

温かい飲み物や汁物をとっとり、

シャワーではなく湯舟にゆっくりつかる、

軽い運動をするなど

いつもより意識してみるのがおすすめです。

40代･50代になると女性ホルモンの減少もあって、

「なんだか不調」と感じることも多いです。

そんな時は頑張るのでなく休むことを大切にしてみてください。

あなた自身が思っている以上に

あなたは毎日頑張っています。

頑張ることに慣れてしまって、

疲れていても「これくらいなら大丈夫」と

さらに頑張っていませんか？

なんでも「すぎる」と体にも心にもよくありません。

休むことに罪悪感をもつことなんてないですけんね！

ガチガチになった肩や背中、

考え事が多くて頭の中がごちゃごちゃ、

デスクワークで夕方になると足がパンパン

そんな疲れた体と心を

コンソラトゥールでゆるめていってください。

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