「イライラしやすくなった」

「日中ずっと眠い」

「寝つきが悪い上に、何度も目が覚める」

それ、もしかしたら睡眠の質が下がっているサインかも！

■どうして睡眠の質が下がるの？

・ストレスや精神的な問題

　➡️ストレスを感じている時、交感神経（戦闘モード）が働いています。この交感神経が過剰に優位に働きすぎると肩や頭皮のコリ、頭痛、不眠やイライラといった不調を引き起こす原因に。

・寝る前のスマホやパソコン操作

　➡️画面から出るブルーライトの光で網膜が刺激され、脳が昼間と勘違い。睡眠ホルモン（メラトニン）の分泌が抑制され、睡眠の質が低下。

・女性ホルモンバランスの変化　

　➡️40代後半から50代前半、いわゆる更年期になると女性ホルモンのエストロゲンが急激かつ大きくゆらぎながら減少していきます。このホルモンの変化が自律神経のバランスを乱し、寝つきが悪い、何度も目が覚めるといった睡眠の悩みや、肩こり、気分の落ち込みなど様々な不調を引き起こす原因に。

など

■睡眠の質が悪いとどうなるの？

・集中力や記憶力の低下

・免疫力が低下した体調を崩しやすい

・精神的に不安定になる

といったように

美容にも健康にも、メンタルにも悪影響。

でも「寝なきゃ！」と思えぼ思うほど、目が冴えちゃつことってありますよね。

■頭の緊張をゆるめて睡眠の質を整える

睡眠に深くかかわる自律神経。

この自律神経の働きに大きく関係するのが頭部や頭皮のコリ。

頭のこりを優しくゆるめることで

副交感神経（リラックスモード）が働きやすい状態を作るお手伝いをします。

当サロンconsolateur.では

深眠タッチセラピー®（ドライヘッドスパ）という施術で

深い安らぎと癒し、深い眠りへと誘うお手伝いをしています。

「最近、ぐっすり眠れたのはいつだろう？」

そう思ったあなた。

ぜひ一度、その重い頭を預けに来てください。

ゆっくりとしたリズムとやさしいタッチで触れることで

頭だけでなく体全体をリラックス状態へと導きます。

深眠タッチセラピー®　40分　4,400円

ご予約は下の予約ボタンまたはLINEから受付けています。

【出雲市】女性専用・完全予約制

リラクゼーションサロンconsolateur.(コンソラトゥール)