■浅い呼吸はさまざまな心身の不調を引き起こす

呼吸が浅くなる原因
・ストレス
・自律神経の乱れ
・姿勢の悪さ


呼吸が浅い状態が続くと
十分な酸素が体中の組織に運ばれず酸素不足の状態に😨

・疲れやすい
・首や肩のこりがひどい
・代謝が落ちる
・イライラ
・頭痛
・顔色がさえない　など
様々な不調を引き起こします


特に更年期女性は
女性ホルモンの減少によって筋力が低下しやすくなります。
横隔膜や肋間筋といった呼吸に関わる筋肉（呼吸筋）も
他の筋肉と同じように低下しやすく、
ストレスや姿勢の悪さや運動不足も重なり
呼吸が浅くなりがちです。


更年期からは「呼吸の大切さ」にも
ぜひ目を向けてみてください


■質の良い呼吸のメリット
・ストレスを和らげる
・集中力が上がる
・免疫力が高まる
・緊張を和らげる
・姿勢が良くなる


■呼吸筋を凝り固めている筋肉と心のストレスを解放

リリースコア®ストレッチ

呼吸に関わる筋肉を気持ちよくストレッチ、
深くてしなやかな呼吸を手に入れるお手伝いをします

30分　3,300円


眠れるほどの気持ちよさで
終わった後は
スマホやデスクワークでガチガチだった首も
すっきり軽いと喜んでいただいてます


首こり・肩こりだけでなく、腰のだるさや
疲れがとれにくく、全身のバランス調整をご希望の方は
リリースコア®整体がおすすめです


お疲れやお悩みに合わせて各種メニューをご用意しています。
お悩みやご気分に合わせて、ぜひご相談くださいね。


■ご予約・お問合せ方法

LINEまたは予約フォームから承っております。
ご希望の日時・メニューをお知らせいただければ、折り返しご連絡いたします。

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リラクゼーションサロンconsolateur.(コンソラトゥール)

📍出雲市中野町858 サンエスタ21 D102
🕘9：30～18：00
㊡水曜日・第１土曜日

女性専用・完全予約制

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