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いつもの冬に比べると温かい日も多い
今年の12月ですね

とはいえ、寒暖差が激しく、着るものに苦労します。

寒さや寒風にさらされると
血管が収縮して血行が悪くなるだけでなく
身体を縮こませることで姿勢が悪くなって
首や肩に負担がかかりやすい。


冬になると肩こりがひどくなるのも無理ないですよね
また、女性ホルモンが急激に低下する
40代後半から50代前半の更年期は
自律神経のバランスが乱れて
血行不良になりやすく、コリにつながっていきます。


寒いと運動するのが億劫になるけど
デスクワークの合間や
休憩時間に軽くストレッチをしてみてくださいね。

肩甲骨を意識して
ゆっくり大きく腕を回したり。
首を左右前後に動かしたり
ちょっとしたことでもいいので
身体を動かしてみてください。

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