おはようございます
リラクゼーションサロンonsolateur（コンソラトゥール）です

人生100年時代。
いつまでも心もカラダも元氣で楽しく過ごしたいものです。
日々の仕事や家事、育児などで肩こりや腰痛、背中のハリ・痛みなどに悩まされている方も多いですよね。

さて、筋肉というと皆さんどんなイメージを持っていらっしゃいますか？
筋肉ってどうしても硬いイメージがありませんか？
でも筋肉には硬い筋肉と柔らかい筋肉があるんですよ。
どうせ目指すなら
ストレッチ性のあるしなやかな筋肉づくりとオススメします。
身体の柔軟性を高めることや柔らかい筋肉のメリットは
・ケガをしにくい
・疲れがたまりにくい・疲労回復が早くなる
・血行が促されて痛みの緩和につながる
・基礎代謝量が高まる➡太りにくい

なんかいいこといっぱいじゃないですか？

柔らかい筋肉といって私が思い出すのは
楽健法の初伝取得のために、実技試験を受けた時のこと
先生は当時80代後半。一般的にいえば高齢の方ですよね。
緊張しながら施術をさせてもらいましたが
衝撃でした。
もう一度いいますが、80代後半ですよ。
それなのに、なんと弾力のある柔らかな筋肉。
おしりの筋肉なんてお餅のような弾力
長年、楽健法を実践されていると年齢に関係なく
こんなに柔らかい筋肉でいられるんだと
びっくりすると同時に感動しました。
階段だってスイスイ上がられるし、お元氣そのものでした。

しなやかな柔らかい筋肉づくりには
ストレッチや有酸素運動などが必要だといわれますが
筋肉が凝り固まらないようにほぐすことも大切だと思います。

いつまでも楽しく健やかに過ごすためのサポートとして
楽健法はおすすめです。
楽健法（50分）・・・5000円

※楽健法を習ってみたいという方は楽健法教室【月2回開催/月謝制】もあります。
二人一組になって踏み合いっこします。

楽健法は疲れがたまりやすい脚や腕の付け根をはじめ、身体全体を踏みほぐし
血液やリンパの流れを促します。

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