実は、私パニック障害と診断されて

三年が経ちました。

こんにちは😊

リラクゼーションサロンはるいろです🌟

突然やってきたパニック。

息抜きだってしてきたつもりだし

まさか自分がなるなんて

それは本当に突然やってきました。

友達といるときも、
必死で「大丈夫なふり」をした。

気づかれたくなかった。
楽しい雰囲気を壊しそうで、

申し訳ないと思っていたから。

本当は、ずっと不安でした。

運転中も、いつも不安。
高速道路は怖くて乗れなくなりました。

突然来る動悸。
浅くなる呼吸。
「ここから出られないかもしれない」という恐怖。

これは経験した人にしかわからないしんどさかもしれません。

でも私は、あることを続けています。

それは、
毎月、映画館に行くこと。

大好きな映画を、絶対にあきらめたくなかったから。

頓服の薬を必ず飲んで、
途中で映画館から出てしまうかもしれない不安を抱えながら、
毎回、命懸けの気持ちで席に座ります。

「今日も最後まで観られた」

その小さな成功体験を積み重ねています。

もし途中で出てしまったら
もう二度と映画館に入れなくなるかもしれない。

そんな心配と、毎回向き合っています。

パニック障害の方は、

😮‍💨身体がとても緊張している

😮‍💨呼吸が浅く
😮‍💨肩や首がガチガチ
😮‍💨いつも気を張っている

なのに、周りからは

「頑張ってるねー」と言われると

「私なんて全然頑張ってないよー」

と言う。

違う。

あなたは、充分すぎるほど頑張っています。

もし、同じような思いを抱えている方がいたら、どうか遠慮なく伝えてください。

途中で休んでもいい。
外に出てもいい。
不安になってもいい。

突然のキャンセルだって大丈夫。

予定を決めるのも怖い時あるよね。

ここでは、無理をしなくて大丈夫。

あなたは、もう充分頑張っています。

私の大好きなワンオクのTAKAだって、パニック障害になった。

パニック障害になってから、同じ悩みを持つ方にたくさん出会った。

え？あなたも？

全然そんなふうに見えなくて知らなかった！

みんな隠してたんだね、、と知った。

私は仕事中に症状が出ません。

今は3年経ってかなりコントロールできるようになりました。

心配してほしいんじゃなくて、

一人で悩まないでねって伝えたくて

書いてみました。

だから、
もう少し、ゆるんでいい🌟

まずは、

一緒にゆるんでいこ🌟

                                       ⭐︎

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