毎日冷えますね

冷え性さんにはツライ季節です

一日中足先が冷えて脚全体もつめたい方、

寝る時も足先が冷えてなかなか寝付けなかったりしませんか？



冷えは身体の血流が悪くて

　老廃物はたまり血はドロドロ

　　身体のあちこちコリコリ

　　　夜も熟睡できず疲れもたまっていく一方。。。

冷えは本当に万病の元です

この冷えやすい季節は特に対策が必要ですね


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【出来るだけお風呂に浸かろう】

いつもニュースで書いていますが、質の良い睡眠や

身体の疲れを取るには湯船に浸かるのがとても

効果的です

分かっているけどついシャワーですましてしまう事

もありますよね

そんな時は足湯でも効果がありますよ


一番冷える足を温めれば、末端まで行った血液が戻り

やすくなり、全身の血流促進に繋がります。

アロマオイルや天然塩を入れれば効果アップです


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【足のツボ押し－太衝（たいしょう）】

　●足の親指と人差し指の間から足首の方へ骨の間をなぞって止まったところ
（親指と人差し指の骨の繋がるところです）

　●押し方－お湯に浸かっている時に三秒押して三秒離すを繰り返す


冷えに効くツボはいろいろありますが、お風呂や足湯

した時に冷えに効く足ツボを押すと効果大です

是非夜お試し下さい

これで良い睡眠がとれるといいですね


身体のコリがひどかったり痛みがある場合は無理に

ほぐそうとせずに当院にご相談下さい。

心地良くほぐし、血流もアップして冷え性も改善します


硬くなった筋肉を無理に押したりひねったりして

ほぐそうとすると、筋組織を傷めてしまいます。

ぎっくり腰やぎっくり首（最近そういう方が結構

いらっしゃいます）など炎症を起こして動けなく

なる事も

慢性の痛みと急性の痛みでは症状も対処も違うんです。

（一般的に慢性は温め、急性は冷やします）

そんな時もまずはお電話でお尋ね下さい。

来られる前にどうすればいいかアドバイスも致しますよ


まずは体質改善、セルフケアして予防し、重症化

しないように気をつけましょう


空き情報
今週土日も営業してます

　17日(金)　夕方に空きあります
　18日(土)19日(日)　比較的ご予約取りやすいです
　20日(月)　午前・夕方空きあります
　21日(火)　混んでいます。空きわずか

詳しくはお電話でお問い合わせ下さい☆
お電話お待ちしております ( ´∀｀)]ﾖ~♪

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