12月になって冬らしい寒さになってきましたね

最近寝ても疲れが取れてない気がしていませんか？

【 特に首と肩のこり 】


寒いと
手足など末端が冷えて
⇒ 血流が悪い

寒くて肩をすくめたり、猫背に
⇒ 姿勢が悪い

老廃物が滞っているのと、悪い姿勢でさらに流れが

悪くなっているんですよ。

それでは寝ても老廃物は排出されずたまる一方ですよね
(›´Δ`‹ )ｹﾞｯｿﾘ

就寝中に疲労物質を流すには寝る前の行動が大切です(^▽^)o


お風呂に浸かる

シャワーだけじゃなくてお風呂に浸かることで副交感神経が優位になり、身体はリラックスします。

でも熱いお湯では逆に交感神経が優位になって目が覚めてしまい、良い睡眠が取れないので気をつけて。

マッサージかストレッチ

血流が良くなったお風呂上がりのマッサージかストレッチで、身体がほぐれて疲労物質が流れやすくなります。

必ずゆっくり行って下さいね。

ストレッチやマッサージは習慣になるまでは三日坊主になりがちですよね

そんな方にはお風呂上がりに保湿がてら、保湿ミルクやジェルを塗ってみてはいかがですか？

冬は腕や脚の皮膚が乾燥してしまうので、お肌も潤って一石二鳥です

手首から肩まで、足先から太ももまで

先から身体の中心に向かって行います

手で少し力を入れてギュッとつかみ、そのまま骨に沿って(ツボがちょっと痛気持ちいい様に)、ギュ〜っと流すイメージで先から根元まで行ってみて下さい

湯上りに時間が経ってもいつもよりホカホカしているはずですよ

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この季節は首や肩周りのコリがひどくなりがちです。

凝り固まって痛みが出たり、頭痛がするようになったら当院にお任せ下さい。

背骨を揺らすDRT施術で全身をほぐし整え、血流を良くします。

肩を揉んだり薬などでは取れない頑固な首のコリは

【 クレニアル 】という技術でほぐします。

このクレニアルをすると寝てしまう方が多数いらっしゃるんですよ
( ¯꒳¯ )zzzz…。

首や肩の緊張(コリ)から来る頭痛にも、

自律神経の乱れにも効果的です。

寒い時期はいつもよりも身体ケアをしっかりして

忙しい時期を乗り切りましょう
✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡

毎日夜9時まで

今週は土日も営業しています

日曜日は比較的空いているのでご希望の時間がまだ取りやすいですよ

お電話お待ちしております( ˘ᵕ˘ )]ﾌﾟﾙﾙ