前回『首肩こりがひどい～ストレートネックとは』という事で、

最近話題のストレートネックについてご紹介しました。

　　コチラ　⇒　『前回のニュース』

頸椎（首の骨）が湾曲しているはずが、前傾姿勢が

原因での首周りの筋肉が凝り固まった結果、骨が

まっすぐになって前傾してしまう症状です。


人を横から見た時に首が前に出ていると思った事ありませんか？

これは前傾姿勢なので、猫背、骨盤の傾倒（骨盤が後に倒れている）にもつながっています。

首だけでなく、他にも不調は現れてきます。

早めに、定期的なケアが大事です☆


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【ストレートネックかどうか調べましょう☆】

　●壁の前に立ちます

　●かかと、お尻、肩甲骨を壁にあてましょう

この時に後頭部が壁にあたっていなければ、ストレートネックの可能性が高いです。

（また、肩甲骨を付けても肩が付かない場合は猫背です。）

他にも首を左右に旋回させた時に、肩先の方向まで回らない場合もです。


【簡単ストレッチで改善を目指す☆】

　◇タオルを使って

フェイスタオルを一枚使います。

　●端をそれぞれ左右で握り、中央を後頭部の頭と首の境目あたりにあてます。

　●手を頭の斜め上に軽く引きます。

この時に頭は後頭部をタオルに押し当てる感じにしましょう。
（※強く力を入れすぎず、ゆっくり行って下さい）

　●ゆっくり顔を上げ、斜め上の手の方を見上げます。

　●そのまま顔をゆっくりあごが身体に付くように下げます。

ゆっくり５回程度は行って下さい。


　◇左右にもほぐしましょう

今度はタオルは使わずに行います。座って行いましょう。

　●まっすぐ前を見て、身体はそのままで片方の肩の方に顔をゆっくり向けます。

　●目線を下げないように目線を水平に移動させるのがコツです。

　●右左、交互に必ずゆっくり行います。

痛みのない程度にして下さいね


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前回もお話したように、ストレートネックに限らず、

長い時間をかけて骨がゆがんでしまったものは、同じ

様に長い時間をかけなければすぐに戻ってしまいます。


ストレートネックは首なので余計に強い力をかけたり

負担のかかるストレッチは禁物です。

当院では負担をほとんどかけない優しい施術で、身体

全体を整えて、首だけでなく、全体の歪みを直して

正しい姿勢になるように施術します。


残念ながら、一度来院されて

　『一度で治らなかった』
　『その後数日は良かったのに、また痛くなった』

と、諦めてしまう患者様もいらっしゃいます。


患者様の症状によって今後の治療方針やスケジュール

をご説明、ご相談しますが、信頼して通院やストレッ

チを続けて頂いた方はやはり快方に向かっています。　

　『本当に治したい！』

そういう方は是非ご相談下さい

ご要望があればその方に合う枕もご紹介も致します。
（ご興味がある方はご来院の際にお申し付け下さい）

ご来院をお待ちしております。


空き情報

本日14日(日)　午後わずか☆お早めに
来週
明後日15日(祝)　お休みさせて頂きます。
16日(火)　午前わずか・夕方~
17日(水)　午後少し
18日(木)　午前中わずか・午後少し

ご予約はお早めにお電話でお願い致します☆

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