毎日蒸し暑いですね

今日はムシムシしませんが、この日差しと暑さ

夏前にバテてしまったという声をよく耳にします


エネルギーを分解した時に乳酸や活性酸素などの

老廃物が生成され、うまく排出されなかった時に

身体は酸性に傾きます。

だるさ、疲労感を感じる時はこれが原因かも



腎臓が機能して排出されれば人間の身体は弱酸性に保たれます。

上手く機能してないのは酸性食品を取りすぎか、腎臓が疲れているのかも。


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【酸性食品とアルカリ性食品】

酸性食品とは、主に肉などタンパク質、ご飯やパンの炭水化物です。


近年では食が欧米化して、従来の和食らしい野菜を

たくさん摂る食事でなくなり、バランスが崩れて

酸性化しやすくなっています。


アルカリ性食品は野菜、海藻、きのこ類、梅干しなどです。

副菜として野菜などの惣菜を毎日摂りましょう

休みの日に作り置き野菜のおかずを作っておくと毎日食べられますね



【腎臓を疲れさせるのはアレ】

腎臓に負担をかける一番の原因は塩分の取りすぎです。

体内の塩分量を調節するため過剰な塩分を排出しよ

うとしますが、その量が多いと疲弊してしまうんです。


排出には適度な水分も必要です。

今の時期ついつい塩味のきいた食べ物を食べがちです。

美味しいですもんね〜

その上暑さで水分は不足

これでは腎臓もヘトヘトです。


タンパク質と炭水化物ばっかりではなく、
野菜や水分(水やお茶)をちゃんと取ってバランスを取りましょうね。


梅雨明けまでは気圧の変化も激しく体調を崩しがちです。

食事など出来ることから気を付けて乗り切りましょう


身体が凝り固まっていては巡りが悪く、代謝が上手く行われません。

頑固なコリや痛みは早めにケアして毎日を健やかに過ごしましょう

頭痛やめまい、不眠もご相談ください

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