マスク生活が続いている昨今、呼吸が浅くなっていませんか？
昨年5月からはマスクの強要は自由になっていますが・・・
私は暖かさを感じることもあったり感想を防ぐためにもマスクを着用しています。
そうすると気をつけたいのが浅い呼吸をしていること。
意識して深呼吸を心がけていて・・・
時間を見つけて横隔膜を動かすような呼吸をするようにしています。
浅い呼吸をしていると身体全面・後面の筋肉も動かされないため硬くなりがち・・・
マッサージや鍼治療を受け筋肉をほぐし深呼吸をしやすくしませんか？
呼吸が深くなると身体も温まりやすくなり良いことがたくさん。
身体を緩めていきましょう。

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