寒くなってきましたね。
風邪を予防するためにも自分でできる予防対策をしませんか？
まずは生姜を取り入れた食事
この食品は殺菌作用、保温作用があります。
次に、首という言葉が付くところを温める
これは首、手首足首をさしています。
ここを温めるだけでも体温を維持することができます。
最後に無理せず衣服で調整する。
以上を守るこが大切だと思います。

もしかして風邪をひいたかな？と思った時
これは首から肩にかけての部分をドライヤーの熱を当てて、風が入り込まないようにすることができます。
実はこの辺りに＜風門＞というツボがあります。
風邪はここから入るので覚えておくといいですね。
そうそう、カイロを貼るのもいですね。

明日は最高気温が一桁になるようなので暖かくして寝ましょうね。