先日、テレビで『脳の活性化のために自分ほめノートをつけましょう』
という話が放映されていました。

ちょっと  びっくりでした。

　　私は自分をほめるの、得意です(*^^*)

当たり前のこととして  しているので、
それが脳の活性化になると  あらためて言われるのは驚きでした。

でも本当はもっと驚きは、皆さんが
「自分のこと嫌いです。
　自分をほめるなんて、できません。
　ほめるとこなんて、ないです。
　ダメなとこばっかり」
　　　と、言われること。


私はず～っと前から、
「自分のこと、いっぱい誉めてあげてください」
そう言ってきました。
「頭で考えるより、目に見えた方がいいから、
　ノートに書いてください」って。

これが『自分ほめノート』

　　いつも言っています。。。

他の人はどうして自分のことを誉めることができないのか・・
不思議でした。


がんばっている自分のことは、自分が一番よく知っています。
結果は出なかったとしても、それまでの時間を一生懸命、過ごした自分がいます。
他の人が何も言ってくれなかったら、よけいに自分が自分を誉めてあげなければ、
自分がかわいそうだと思います。

だから私は、いつも自分のことを誉めています(*^^*)


たいそうなことを思う必要はありません。
私の手帳を見られた方は、びっくり！笑われるのですが( ´艸｀)

仕事のスケジュール帳に、
『靴磨き』とか『アイロンかけ』とか。
きれいなシールを貼って書いています。

主婦なら当たり前の毎日でしょうが、私は
「仕事をしながら、ちゃんと  こんなこともしている私はエライ！」を、
ご褒美シールで示しています(^^)v


いろいろな人間関係の中で、
自分の思いを曲げなければならない場面も出てきますが、
そんな時は「なさけない・・」と、自分を責めるのではなく、

「あの場面で、よくこらえた！がんばった！」と、
自分をねぎらいます。


どんな時も。
その時々の複雑な思いは自分が一番よく分かっているから。

まず自分を誉めてあげて、それから次を考えましょう(^ー^)v