寒くなると身体はキュッと縮こまって、緊張状態を強いられます。
身体も心も、いつも休まらない感じ。

その上、寒いからと室温を上げると、今度は屋外との温度差で身体のバランスがくずれ自律神経の機能が低下してきます。

結果・・気分が滅入ったり、肩こり、頭痛など身体の不調が引き起こされたり。
ちょっとしたことが  かんに障って、イライラ周りにあたり散らすということが起こります。

これが  あちこちで起きたら大変(-ω-;)
迷惑きわまりない騒ぎです。。。


そうならないために、
こんな時は身体の中を、
ほっこり温めましょう(#^_^#)


昨日に引き続き、お料理レシピです☆

　　＊生姜ご飯

　　＊にんにく と 生姜をきかせたスープ
　　　　（材料は冷蔵庫の中のあり合わせで）

　あとは
　　＊アジの塩焼き

　　＊大根とゴボウの煮しめ

　　＊大根葉の白和え


食後のミカンも身体を温めます。
毎日の食事で身体を上手に調えて、機嫌よく過ごしましょうね(*^▽^*)v