昨日は医大で開催された『市民公開講座』に参加してきました。

過去の講座は医大のホームページでも紹介されているので、ご興味のある方はぜひご覧になってみてください。

今回の講座で驚きだったのは、『筋肉は第二の肝臓』というお話🤔


肝臓は体に必要な蛋白の合成や栄養の貯蔵、有害物質の解毒・分解、そして食べ物の消化に必要な胆汁の合成など、まさに身体の化学工場。

そして、実は筋肉も肝臓と同じような働きをしているそうです。

肝臓が弱ると筋肉が落ち、逆に筋肉が落ちると肝臓に負担がかかるとのこと。だからこそ『肝臓を守るために貯筋をしましょう』と何度も強調されていました。


難しい運動ではなく、足踏みやスクワット、かかと落としなど“ながら”でできることで良いそうです。

有酸素運動は身体に負担が少なく、やはりおすすめです。私自身も太極拳を続けていて良かったと思いました。


私は太極拳教室にも出ています。
１ヶ月は無料体験できますので、ぜひお気軽にご参加ください😊

初心者クラスの月曜日が特に入りやすいと思います。ちょうど明日が練習日ですので、興味のある方はぜひのぞいてみてくださいね。


　　　教室は

☘️ 毎週月曜日　10:00〜11:30

場所：直江コミュニティーセンター

場所が分からない方は、お気軽にお問い合わせください。

元気に過ごすために、今日から“貯筋”を始めてみませんか☘️