【食べるのも練習】
大阪のラグビー全国大会常連の高校や、某ラグビー強豪大学も取り入れている
『補食』
補食とは……スポーツをする人にとって、補食は必要不可欠です。練習の前後などに食べることで、朝・昼・夕の３食だけでは補いきれない、１日に必要な栄養素を得ることができます。練習前に食べれば、脳に栄養を補給し、集中力を高める効果が狙えます。練習後であれば、疲労回復を早めることができるので、必ず食べるようにしましょう。

今日のテレビではそうめんを補食のメインとして使っていました
練習後のゴールデンタイムと言われる30分後くらいでタンパク質やビタミン、ミネラルなどを積極的に取り、なおかつそうめんなので消化もよく、自宅に帰ってからも夕食が食べられるという優れもの
まさに食べるのも練習ですね。

スポーツする子やアスリートがこれをすると【肉体改造】といいます。
一般の人や、健康になろうと思う人がすると【体質改善】といいます。

言い方が違うだけで、どちらも【運動】【栄養】【睡眠】に力を入れて取り組みます

皆さんの食事はいかがでしょう？
バランス良くとれていますか？

知っているけど…
聞いた事あるけど…
しているつもり…
ってことにはなっていませんか？

ひまわりカイロプラクティックでは【運動】【栄養】【睡眠】のアドバイスもさせて頂いています。
一度ご相談ください