昨年１０月頃より健康が目的ではじめていた１日１食ですが、思いっきりダイエットにも役立っています


今の仕事を始めた４年ほど前はベルトの穴は白い矢印の位置でした。


それから順調に成長したようで、昨年は赤い矢印に成りました。


しかし１日１食になってからは４か月程で今の位置に成りました。


とくに腹はひっこめていませんが、今のベルト穴になったときはちょっと驚きましたね。


基本的に朝昼は黒糖ショウガ湯で、夜は好きなだけ食べて飲んでをしています


お昼はお蕎麦屋やリンゴを食べる時もありますが、昼食会の時などは遠慮なく食べますし、時にはフーフでモーニングの時もしっかりいただいてました。


「ムリはしない!!」が原則です


日中小腹が空いたときは血糖値を上げるため黒砂糖の塊や飴を舐めていますが、それでエネルギーは十分補えるようですね。


かえってお昼を食べたときなどは眠くなることが多く集中できないのが辛いです。


こういったことも食習慣を変えてみてはじめて気付くことなんですね。


鏡で見てもすっきりスマートになりましたので、これからは細マッチョを目指してトレーニングです。
５０代から若返り、これからの自分が楽しみです＼(~o~)／



☆自然のリズムを取戻し、生命力あふれる人生を思う存分に楽しみたいものですね。


　ありがとう。　　ごめんなさい。　　　

　　　許してください。　　　愛しています。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（ホ・オポノポノ）



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