このところ習慣になってきた毎朝の瞑想(-_-)・・・命の波動のもととなる光をイメージしています。

ゆったりとした呼吸を繰り返しながら光に意識を集中していると、３０分があっという間です。

光はヒプノセラピーの癒しの場面でも良く使いますが、人それぞれの光の色がありこの光につつまれているときは心も体も実際に癒されるんですね。

ちょうど自分の体が光の繭につつまれているイメージをしてみると良いかもしれません。

光の繭につつまれて体がホカホカと温まる感覚が感じられたらグッド(^^)bです。

３０分とは言いませんが「瞑想・・・面白そう」と思われる方は是非トライしてみてください。

１日５～１０分ずつでもこころと身体の疲れが随分変わって感じられることでしょう。


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