今日も気楽に楽しく過ごしましょう、お気楽のツボ🍀

ちょっとお待ちや！お抹茶の効果！

今年の5月に脳梗塞が発症し、幸いにも何の後遺症もなく元に戻りましたが、再発防止に食事量の制限と食事内容の見直しをしています。

というのも薬に頼りたくない性格（災いするのか幸いするのかわかりませんが）を持っており、できるだけ生活習慣の見直しで対応したいと思っています。

[[medium;そこで取り入れた一つに緑茶、抹茶

その期待できる効果は

・抗酸化作用
抹茶は非常に高い抗酸化物質であるカテキンを豊富に含んでおり、特にエピガロカテキンガレート（EGCG）が有名です。これにより、体内のフリーラジカルを除去し、細胞の老化防止や病気予防に寄与します。

・リラックス効果と集中力向上
抹茶にはテアニンというアミノ酸が含まれており、リラックス効果をもたらし、ストレスを軽減するとされています。また、テアニンはカフェインと組み合わさることで、集中力や注意力を向上させる効果があります。

・代謝促進と脂肪燃焼
抹茶に含まれるカテキンとカフェインの組み合わせが、体の代謝を促進し、脂肪の燃焼を助けると言われています。そのため、ダイエットサポートとして注目されています。

・免疫力向上
抹茶に含まれるビタミンC、カテキン、クロロフィルは、免疫力を強化し、風邪や感染症の予防に役立つとされています。

・心血管疾患の予防
抹茶の抗酸化物質は、血液中の悪玉コレステロールを減らし、心臓病や動脈硬化のリスクを低減させる効果が期待されています。

・血糖値の安定化
抹茶のカテキンやポリフェノールは、血糖値を安定させる働きがあり、糖尿病の予防や管理に役立つと考えられています。

・デトックス効果
抹茶にはクロロフィル（葉緑素）が豊富に含まれており、体内の有害物質や毒素の排出を促進するデトックス効果が期待されています。

抹茶は、健康をサポートするだけでなく、リラックスしながら精神を整える効果もあるため、日常に取り入れることで心身のバランスを保つ助けになります。

この中でも特に「抹茶の抗酸化物質は、血液中の悪玉コレステロールを減らし、心臓病や動脈硬化のリスクを低減させる効果が期待できます」のところです。
動脈硬化の進行が少しでも遅くなるのであればリスクを減らすことができますので、時間をかけて取り組みたいと思っています。

「食事で治せない病気は薬では治せない」という言葉もありますが、根本的に改善するならばやはり食事の見直しは欠かせない事でしょう。

日々を元氣で過ごし、納得の人生を生きたいと思っています。


あなたの一日がより素晴らしいものとなりますように👍
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🍀楽庵の願い🍀
それは自然と調和する生き方であり、持続可能な循環型の文化を育むことです。
地球の持っている豊かさを100年先、500年先、1000年先の未来へとつなげるために、搾取する文化ではなく、共存し支え合う価値観を模索しています。
一人ひとりが今の自分の生き方を振り返り、地球と人と様々な命のつながりを見直すことで、心身の健康を取り戻し、躾を基に豊かな人格・人間力を育むことがその基盤になると考えています。
豊かさの本質をあらためて思いながら、お互いが理解を深め調和する生き方ができることを深く願っています。