何か心配ごとや気がかりなことがあって、夜、眠れなくなるのはつらいものです。
「眠れない」という不安感から、さらに眠れなくなってしまうこともあるのです。
特に何もなくても、なかなか寝つけない場合もあることでしょう。
　心配ごとなどがあって、精神的に不安定なときは、足や足の裏のツボがよいでしょう。
精神的な不安が何もないのに眠れないときは、首の鬱血が原因である可能性があります。
不眠の原因のほとんどが、ここにあるといわれていますので、この場合は首のこりをとり除くツボを刺激しましょう。
いずれも「眠れない」と思っていても案外眠っていることが多いので、あまり神経質にならないほうがよいでしょう。

◎＜不眠にきくツボ＞
☆三陰交（さんいんこう）足の内側のくるぶしの上端から、親指以外の指４本分を揃えた幅の上にあるツボ。アキレス腱寄りの位置。
■指圧法…息を吐きながら、両手の親指を重ねて（片方の手だけでもよい）グーッと押し込む。5～6回くり返す。
☆失眠（しつみん）足の裏のかかとの中央にあるツボ。精神的不安によい。
■指圧法…たたいたり、親指で押してもよいが、ゴルフボールを踏んで刺激を与えると簡単。
☆ 安眠穴（あんみんけつ）耳たぶの裏側のつけねにあるくぼみの横筋にある、後頭部寄りのツボ。首のこりからくる不眠によい。
■指圧法…親指でゆっくりと押し込む。5～6回くり返す。