動悸とは心臓の鼓動が通常より激しくなることで、息切れとは体内が酸素不足になり、早く酸素を取り入れようとして、呼吸が乱れ、苦しくなる状態のことをいいます。
いずれも太っている人、運動不足の人、神経質な人が起こりやすくなります。
　動悸には手、息切れには胸のツボが効果的。痛くない程度の力で、適宜行うのがよいでしょう。
指圧だけに頼らず、適度な運動を心がけること。
　ツボ指圧ではありませんが、正座をし、両手を組んで前へ伸ばしながら上体を丸め、息をはき、上体を起こして息を吸う運動や、イスに座って後頭部で手を組み、息を吐きながら上体をかがめ、上体を起こして腕を上に伸ばし、息を吸う運動などもよいでしょう。
いずれも呼吸が整ってきて、心臓が落ち着いてきます。

◎＜動悸・息切れにきくツボ＞
☆神門（しんもん）手のひらの側の手首のつけ根、小指側にあるツボ。動悸によい。
■指圧法…反対側の手の親指で押さえる。痛くならない程度に、適宜くり返す。
☆だん中（だんちゅう）左右の乳首を結ぶ線の中央にあるツボ。息切れによい。
■指圧法…手の親指で押さえる。痛くならない程度に、適宜くり返す。
☆ 天井（てんせい）上腕の外側で、ひじから約３センチ上にあるツボ。
■指圧法…反対側の手の親指で押さえる。痛くならない程度に、適宜くり返す。