10月に入っても、まだ暑い日が続きそうですね。
暑さが残るこの時期は、冷たい飲み物や食べ物を選ぶ機会もまだ多いと思います。

日中はエアコンが欠かせない一方で、冷房の効いた部屋で長く過ごしていると、手足の冷えやだるさ、食欲の低下など、さまざまな不調を感じることがありますよね。こうした状態は、一般に「クーラー病（冷房病）」といいます。

残暑が厳しい今の時期に、冷房を使うときの工夫や食生活について見直してみましょう。

🌿冷房を使うときに意識したいこと

室内外の温度差が大きい場所を行き来したり、冷風に長時間当たったりすると、体温調節が難しくなることがあります。

エアコンを使うときは、次のような工夫を取り入れてみてください。

• 室温を下げすぎない
• 冷風が体へ直接当たらないようにする
• カーディガンやひざ掛けを使う
• 定期的に換気する
• 無理のない範囲で湯船に浸かる

設定温度だけでなく、湿度や体感温度、その日の体調に合わせて調節しましょう。

🍵残暑の時期は食生活にも目を向けましょう

暑さが残る9月は、冷たい飲み物や食べ物を選ぶ機会もまだ多いと思います。冷たいものばかりに偏らないよう、常温の飲み物や温かいスープなども取り入れることを意識してみてください。

💊漢方薬や健康食品・サプリメントなどを取り入れる場合

漢方薬は、体質や現在の状態によって選び方が異なります。取り入れたい場合は、自己判断で決めず、薬剤師などの専門家へ相談してください。

健康食品やサプリメントについても、通院中の方や薬を服用している方は、事前に医師や薬剤師へ確認しましょう。

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きらら薬局では、健康食品の晶三仙（しょうさんせん）を取り扱っています。

晶三仙は、山楂子・麦芽・植物性発酵物を配合した健康食品です。食生活が気になる方や、日々の健康管理を意識している方にご案内しています。

山楂子の爽やかな酸味を楽しめる商品です。

なお、晶三仙はクーラー病の治療や予防を目的とした商品ではありません。

価格：1箱10,800円、1包70円（税込）

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