こんにちは。出雲の漢方薬局「きらら薬局」足立です🌻
毎月第4木曜日の11：45〜12：00、エフエムいずも（80.1MHz）で放送中の『暮らしに役立つ漢方』に出演しています。

今回は前回の続きで「子どもに多い不調　起立性調節障害」をテーマに日常でできる対策をご紹介します。

前回は「気」についてお話ししましたが、「血」と「水」のバランスについてもお話ししたいと思います。

「血」は体に栄養を届ける働きや、気持ちの安定にも関わる要素とされており、状態によっては、疲れやすさや気分の変化として現れることがあります。

特に成長期の女の子は、生理による影響や食事量の変化などにより、このバランスが崩れやすいと考えられています。
また、生活環境や気持ちの負担が重なることで、体の状態に影響が出ることもあります。

そのため、日々の食事も大切なポイントになります。たとえば、肉類や魚、豆類といったたんぱく質を含む食品や、にんじんやトマトなどの野菜を、無理のない範囲で取り入れていくことが一つの考え方です。

漢方においては、更年期障害による貧血や生理不順に用いられる婦宝当帰膠B（ふほうとうきこうびー）や精神的な不眠・貧血などに用いられる心脾顆粒（しんぴかりゅう）を取り入れることも一つの考えです。

「水」は、体内の水分の巡りやバランスのことを指します。このバランスが崩れることで、体の重だるさや動きにくさとして感じられることがあります。

水分が体の中でうまく巡らずに偏っている状態の方は舌に白いコケが多く見られると言われています。

風邪のような症状で下痢やなんとなく倦怠感を感じる方には、勝湿顆粒（しょうしつかりゅう）などの漢方薬を取り入れることも一つの方法です。

同じような症状に見えても原因は一人ひとり異なります。自己判断で対応するのではなく、体の状態を見ながら専門家と一緒に考えていくことが重要です。