こんにちは。出雲の漢方薬局「きらら薬局」足立です🌻
毎月第4木曜日の11：45〜12：00、エフエムいずも（80.1MHz）で放送中の『暮らしに役立つ漢方』に出演しています。

今回は「血流改善」をテーマに、寒いこの時期に知っておきたい漢方の視点と、日常でできる対策をお話しします。

寒くなると、手足の冷えや気分の落ち込み、髪のパサつきが気になりませんか？実はそのサイン、漢方でいう「血不足」かもしれません。漢方では「髪は血の余り」。潤いが減るのは、体の中の血が足りていない合図なんです🩸

血には①栄養を運ぶ、②エネルギーを運ぶ、③心を安定させる、という3つの働きがあります。

巡りが悪くなると、頭痛や肩こり・生理痛・シミ・クマなどが出やすくなります。血が滞った状態を「瘀血（おけつ）」といい、放っておくと将来、脳梗塞などのリスクにつながることもあります。だからこそ、早めのケアが大切です。

🩺原因は大きく2タイプ

🧊冷え・エネルギー不足タイプ：手足が冷え、生理痛がつらい方。

🛀対策：「温める」が基本です。冷たい物を避け、湯船に浸かりましょう。

🌿漢方薬：婦宝当帰膠B

更年期障害による冷え症・貧血・生理不順・生理痛などに用いられ、体を温めながら血を補います。

🧠ストレスタイプ：忙しさやプレッシャーが続くと、体は常に緊張した状態になり、血圧が高めで固定化しやすくなります。その結果、血の巡りが悪くなり、「頭が重い」「肩が張る」「めまい」「ドキドキする」といった不調が慢性的に出てきやすくなります。

🍴対策：運動や香り、赤い食べ物で、日常の中から巡りを後押ししましょう。

🌿漢方薬：冠元顆粒

中年以降または高血圧傾向のある方の、頭痛・頭重・肩こり・めまい・動悸に用いられます。
「最近ずっと頭が重い」「肩がガチガチ」「ドキドキしやすい」。そんな“なんとなく不調”が続くときの選択肢です。

🌿漢方薬：逍遙散

生理のリズムが乱れやすい、更年期にイライラやほてりが出るなど、「心と体のバランスが崩れた感じ」がある方には月経不順・更年期神経症状・不眠の際に用いられる逍遥散をおすすめします。

※似た名前に加味逍遥散がありますが、こちらはのぼせを抑える薬効があります。冬は逍遥散の方が合う場合があります。

西洋医学は主に太い血管、中医学（漢方）は全体の95％を占める毛細血管まで「巡り」を考えます。

甘い物や脂っこい物を控え、体を温め、ストレスをためない。閉経後でコレステロールが高い方は、西洋薬と漢方の併用もOKです。

ストレス解消にお酒やタバコに走るのもやめましょう。

「自分の健康は自分で守れる」。そんな気持ちで、この冬を元気に過ごしていきましょう！

来月は「花粉症対策」のお話になります。