こんにちは。出雲の漢方薬局「きらら薬局」です🌷

毎月第4木曜日の11:45〜12:00に、エフエムいずも（80.1MHz）の番組『暮らしに役立つ漢方』に出演しています。
今回の放送では、「五月病」について、中医学の視点からお話ししました。

五月病は、特にこの時期に多くの人が経験するメンタルの不調です。新しい生活環境や仕事の変化によってストレスや疲労が蓄積し、心身のバランスが崩れることで起こりやすくなります。

中医学では、五月病を「気（き）」「血（けつ）」「肝（かん）」の3つのタイプに分けて捉えます。

● 血虚（けっきょ）タイプ
血の栄養や働きが不足している状態です。
貧血、寝不足などによって、精神的不安定といった様々な不調につながります。
おすすめの食養生は、牛肉やレバーなどの赤い食材。
漢方薬では「婦宝当帰膠（ふほうとうきこう）」や「心脾顆粒（しんぴかりゅう）」が効果的とされています。

● 気虚（ききょ）タイプ
「気」と呼ばれる体のエネルギーが不足している状態です。
食欲不振、慢性的な肉体疲労、やる気が出ない、何もしたくない――そんな不調が特徴です。
新年度のスタートや環境の変化により、気を消耗することが原因となるケースもあります。
白い食材（豆腐や鶏肉など）を積極的に摂ることで、気を補いやすくなります。
漢方薬では「健胃顆粒（けんいかりゅう）」や「麦味参顆粒（ばくみさんかりゅう）」などがおすすめです。

● 肝鬱（かんうつ）タイプ
ストレスによって気の巡りが悪くなり、イライラや落ち込みが出やすい状態です。このタイプには、香りの良い食材やアロマを生活に取り入れるのが効果的です。ジャスミンティーやミントティーなど、好きな香りを楽しむことで心をリラックスさせましょう。

五月病の症状を軽減するためには、まず自分がどのタイプに当てはまるかを知ることが大切です。
タイプに応じた食事や漢方薬を取り入れることで、心身のバランスを整えるサポートができます。
ご自身で判断が難しい場合は、ぜひ専門家にご相談ください。

次回の放送では、「体の重だるさの原因と湿気対策」についてお話しする予定です。
どうぞお楽しみに。今回もお読みいただき、ありがとうございました。