こんにちは♡


最近朝晩がものすごく寒いですね



放射冷却でなのか、今日のお昼間はなんだかちょうどいいお天気で気持ちがよかった気がする光代です♡



秋も深まってきましたがみなさんはどんな秋を過ごされてますか？



今年のテーマはスポーツの秋！！

ということで！！？


4年前から続けているフットサル、少し前までは忙しいを理由にちょっと足が遠のいてましたが


なんとか時間を作って最近はまた参加し始めました



さらに先々月からソフトバレーもやるようになり、


(めちゃくちゃ下手くそですが（笑）)



身体を動かすことを楽しんでいます



運動する事で筋肉量も増え、寝てる間の消費量がかなり増えたように思いますΣ(ﾟдﾟ；)


この時期でも寝てると暑すぎて扇風機を回りてたりなーんてことも！！


朝寒くてびっくりするんですけどね(›´ω`‹ )



基礎代謝が上がるので風邪も引きにくいですよー♪


寒いからこそ身体を動かして冬も風邪知らずの健康体で乗り切りましょう¥( ˙ ˙　)/.｡o♡



毎日元気でいるために適度な運動は大切です



まずは、ストレッチなどの簡単な事から始めてみてはいかがでしょうか？